导语: 炎炎夏日，很快来到.每年的6月21日，都是夏至，它意味着太阳直射北半球是一年当中最热的节气，但是古话说得好，阴阳相争，夏至的到来也意味着阴气也在慢慢的生长。而在夏天，我们也开始燥热，夏天湿气横生，人们应该更加注意养生，因此我们必须结合时令季节的变化来调整自己的养生计划，从而获得一个健康的人生。今天我们将会在一起探讨夏天有哪些美味的汤，我们可以多喝，有哪些是我们可以做，从而达到养生的效果，而有哪些事我们要少做，减少对我们的危害。
一、夏至养生，这五件事少做
1、过度贪凉
盖着厚被子，开着空调，可能是每一个人在夏天的现状，但是如果想要拥有一个健康人生的话，我们最好不要这样做，过度贪凉，会使我们的身体机能下降，我们的身体素质下降，注重养生的人，夏天是不会这样做的。
2、过度冷饮
没有冷饮的夏天是不完整的，夏天吃着冰雪糕，喝着冰可乐，想想都是人生的乐事，但是过度的冷饮会对人体的胃造成不良的影响，而且小孩儿过度吃冷饮，容易造成窜稀. 因此我们夏天养生的话，一定要禁止过度冷饮。
3、不爱开门窗
夏天的空气是湿热的，又湿又热，因此我们要经常开门或者开窗通风，让新鲜的空气流通，这样细菌病毒才能够挥发出去，否则就会造成各种过敏或者螨虫丛生。
4、大汗淋漓洗冷水澡
夏天容易出汗，而很多人就喜欢在出汗的时候洗冷水澡，而这样做容易刺激我们的皮肤，使我们的毛孔张开容易，使我们的阳气散发，而且容易对我们人体造成潜在的危险。
5、吃隔夜菜
夏天温度高，很多蔬菜水果都不能放太长时间，对于隔夜菜来说，我们更是不要碰肠胃不好的人，吃了隔夜菜会造成拉肚子，蹿稀甚至食物中毒等情况。
二、最近煲什么汤呢
1、鲫鱼汤
在夏天的话，我比较喜欢吃鲫鱼汤，首先我们要准备的食材就是一条鲫鱼，然后就是各种佐料，例如葱姜蒜，还有木瓜。鲫鱼腌制入味，利用葱姜蒜料酒去腥三件套给鲫鱼去腥，然后烧水把水烧开，把各种佐料放进烧开的水里，放入鲫鱼美味的汤就可以煲好了。
2、菌蔬汤
菌蔬汤的主要原料有木耳，金针菇，番茄，还有鸡蛋菌素汤，对于减肥的人来说，非常的友好，很饱腹，而且没有太大热量。
3、猪骨汤
猪骨汤在夏天也是非常的祛暑的，首先我们要准备的食材就有猪骨，苦瓜，葱，姜，蒜，无花果干，还有黄豆等各种食材，然后我们要把黄豆浸泡15分钟左右，然后再把烧水把水烧开，然后放入所有食材，中火熬制一个小时左右，美味的猪骨汤就完成了。
结束语：总之来说，应该注意饮食，按时休息，早睡早起，每天做适量的运动来提高自己的身体免疫力，同时我们也应该拥有一个健康，积极乐观的心理状态，这样无论发生什么困难，我们都能够乐观积极的对待。
夏天是一年四季，当中很重要的一个季节，很多美好的事情都会发生在夏天，把握好这个时节，我们就能够遇到最好的自己。
02180166333